دویدن بدون درد

دیروز بعد از دو هفته تونستم دوباره بدون درد بدوم. دوسه بار اخیر که میرفتم برای دویدن 20 دقیقه اول درد بدی پشت پام داشتم و دفعه آخری که دویدم درد به زانو ام هم رسید و مجبور شدم بین راه مسیرم رو کوتاه کنم و برگردم خونه.  به خاطر درد و سرماخوردگی یک هفته به خودم استراحت دادم و دیروز دوباره بعد از اینکه تارا رو بردم مدرسه اومدم خونه و لباسهای دو رو پوشیدم و زدم بیرون.

تصمیم داشتم خیلی به خودم فشار نیارم و برنامه ساده ای رو دنبال کردم ( 5 تا 1 کیلومتر با 2 دقیقه استراحت بین هر کیلومتر). هوا هم خیلی عالی بود برای دویدن. بعد از مدتها آفتاب دراومده بود . البته موقع برگشت باد نسبتا شدیدی میوزید و یک بار کلاهم رو بلند کرد و برد و من کلی دویدم تا تونستم بگیرمش.

خلاصه در کمال ناباوری تونستم در مجموع 7.2 کیلومتر بدون درد بدوم و وقتی برگشتم خونه حس خیلی خیلی خوبی داشتم.

 

/ 0 نظر / 6 بازدید