سایت تغذیه

یکی از دوستان سایتی معرفی کرده برای تغذیه و توش میتونی غذاهایی که در طول روز میخوری وارد کنی و آخر روز میتونی ببینی چند کالری خوردی و چقدر توی غذاهایی که خوردی پروتئین و کربوهیدرات و فیبر و چربی داشته . از این سایتها زیاد هست و من قبلا از یکی دو مورد این سایتها استفاده کردم. ولی از این سایت خیلی خوشم اومده چون  هلندی هست و میتونم همه غذاهایی که مرسوم اینجاست و تو سوپرمارکت پیدا میشه تو لیست غذاهاش پیدا کنم و دقیقا میدونم چند کالری مصرف کردم.

یکی از نکات جالب این وبسایت اینه که وقتی یک تکه شیرینی یا شکلات میخورم باید بعدش یک پرسشنامه جواب بدم که موقع خوردن این شیرینی کجا بودم و چه کار میکردم و چرا خوردم؟ دو سه بار که پرسشنامه رو پر کنی عذاب وجدان میگیری و دیگه دلت نمیخواد شیرینی یا شکلات بخوری و سعی میکنی یک جایگزین سالمتر پیدا کنی.

برای دوستانی که در هلند زندگی میکن و میخوان بدونن سالم غذا میخورن یا نه؟! و یا چطور میتونن سالمتر غذا بخورن لینکش رو پایین ضمیمه کردم:

voedingcentrum homepage

/ 0 نظر / 24 بازدید